抑郁癥既不神秘也不可怕

　　“好好的一個(gè)孩子，怎么突然就抑郁了？”這是市口腔醫(yī)院心理一科主任張俊峰在接診抑郁癥患者時(shí)，經(jīng)常被家屬問(wèn)到的一個(gè)問(wèn)題。張俊峰表示，當(dāng)下青少年抑郁癥呈現(xiàn)逐年上升之勢(shì)，家長(zhǎng)要警惕青少年抑郁癥，呵護(hù)孩子的心理健康。






△圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

　　張俊峰介紹，其實(shí)青少年抑郁離我們并不遙遠(yuǎn)。在門(mén)診常見(jiàn)的青少年抑郁癥，表現(xiàn)形式各種各樣，主要包括：容易與他人起爭(zhēng)執(zhí)、脾氣暴躁、注意力不集中等，更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)自我傷害、自殺等傾向。專(zhuān)家介紹，青少年人群的心理不及成年人成熟，生活缺乏明確的目標(biāo)，易出現(xiàn)低落情緒，面對(duì)學(xué)業(yè)壓力、情感傷害時(shí)又欠缺較成熟的情緒調(diào)節(jié)能力，這些都是青少年這個(gè)特殊的成長(zhǎng)階段容易引發(fā)抑郁癥的原因。
　　但令人遺憾的是，有些患者的親屬和朋友有時(shí)很難感知到他（她）的痛苦和掙扎，也無(wú)法提供幫助，往往是在發(fā)生了極端事件后才意識(shí)到事態(tài)的嚴(yán)重性。張俊峰認(rèn)為對(duì)抑郁癥認(rèn)知存在三個(gè)誤區(qū)：


誤區(qū)一：抑郁癥隱含的道德失敗
　　在涉及健康問(wèn)題時(shí)，現(xiàn)代社會(huì)默認(rèn)個(gè)體需要為自己健康負(fù)責(zé)、應(yīng)該成為自己心靈的主人。一旦被確認(rèn)患上抑郁癥，患者就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)身處道德失敗的深淵。抑郁癥患者經(jīng)常被認(rèn)為是“想不開(kāi)”“想得太多”“個(gè)性軟弱”，或者“你這樣對(duì)得起父母嗎？”


誤區(qū)二：預(yù)期的負(fù)面反應(yīng)
　　抑郁癥患者常常擔(dān)心他人對(duì)自己會(huì)有負(fù)面反應(yīng)。一方面，對(duì)抑郁癥等心理疾病的污名化仍然屢見(jiàn)不鮮，不管是現(xiàn)實(shí)中還是網(wǎng)絡(luò)上都充斥著大量對(duì)抑郁癥的誤解、攻擊和調(diào)侃；另一方面，抑郁癥本身也會(huì)讓患者傾向于使用一種更悲觀的方式去思考，因此，在設(shè)想親屬和朋友對(duì)自己患病的反應(yīng)時(shí)，很多患者會(huì)擔(dān)心得到的會(huì)是指責(zé)，而不是理解和關(guān)心。


誤區(qū)三：精力下降導(dǎo)致的人際疏遠(yuǎn)
　　抑郁癥的特征之一是精力下降。當(dāng)患者精力明顯不足、能力下降時(shí)，日常的人際交流也變成了沉重的負(fù)擔(dān)，在這種情況下，哪怕他們覺(jué)得需要把病情告訴親屬和朋友，也會(huì)因?yàn)榱Σ粡男亩黄冗x擇沉默。



孩子出現(xiàn)抑郁癥傾向，家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助其調(diào)節(jié)情緒和心理呢？

　　“我們經(jīng)常說(shuō)要跟自己比，今天比昨天好一點(diǎn)就行了，總是‘比較’就會(huì)比出問(wèn)題來(lái)?！睆埧》褰ㄗh，首先家長(zhǎng)不要給孩子太多的壓力，不要總是去比較，特別是自尊心較強(qiáng)、成績(jī)較好的孩子。

　　其次，在學(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)注意勞逸結(jié)合。運(yùn)動(dòng)可以改善情緒、釋放壓力，給予孩子充分的運(yùn)動(dòng)時(shí)間有利于放松心情、提高效率。

　　張俊峰提醒，要警惕抑郁癥的認(rèn)知癥狀對(duì)日常工作學(xué)習(xí)生活帶來(lái)的影響，如記憶力下降：記不住事；注意力下降：上課時(shí)總是走神；執(zhí)行功能受損：猶豫不決、難做決定；精神運(yùn)動(dòng)速度減慢：反應(yīng)慢，總是跟不上別人的思路；另外，還有不少人會(huì)莫名其妙地表現(xiàn)出一些軀體化癥狀，比如頭疼、經(jīng)常拉肚子等，這樣的抑郁癥通常很難發(fā)現(xiàn)，患者一般不會(huì)到心理科就診跑到其他科室又查不出原因，也要引起大家的重視。

　　張俊峰介紹，常見(jiàn)的青少年抑郁癥是可以治療和治愈的，藥物治療和心理治療都是有效的干預(yù)手段。盡早干預(yù)，患者才能盡早走出抑郁的陰霾。

　　“抑郁癥既不神秘也不可怕，它只是生命歷程中的一個(gè)階段，但當(dāng)所有的光亮似乎都已經(jīng)被沉默的黑暗吞噬干凈時(shí)，剩下的只有孤獨(dú)和絕望，我們要聽(tīng)到那些無(wú)聲的呼喚，讓沉默中的他們不害怕發(fā)聲，這才是走出抑郁的希望所在。”張俊峰強(qiáng)調(diào)。