長期失眠的背后常伴有焦慮

　   好好睡覺是件大事，人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而，當今社會，越來越多人面臨睡眠問題。




　　坐在市口腔醫(yī)院心理一科張俊峰主任醫(yī)師的診室，55歲的肖女士（化名）滿臉愁容?！拔椰F(xiàn)在對睡眠恐懼了，每到傍晚，一看到床，我就感覺今天將是個不眠之夜，明天又沒精神了?！?/span>




　　肖女士五年前從國企退休后，本是可以享受幸福的時光。愛操心的她卻在退休后出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，她起初會吃點安眠藥，但隨著時間的推移，藥物越吃越多，效果似乎不那么管用了。發(fā)展到后來，她每天擔心睡不好，第二天精神不好，長久下來身體不好，對睡眠越發(fā)關注。




　　近一年來，她經(jīng)常出現(xiàn)心慌、胸悶，甚至經(jīng)常胡思亂想：丈夫回家晚了，擔心有外遇；兒子出門在外，擔心出意外；總覺得自己什么都沒做好……在問診過程中，張俊峰發(fā)現(xiàn)肖女士實際上是焦慮癥加重了慢性失眠。一直以來，肖女士凡事愛追求完美，總愛親力親為，稍微不滿意就容易焦慮。




　　張俊峰團隊經(jīng)過詳細分析，為肖女士制定了促進深睡眠的藥物及經(jīng)顱磁刺激、小腦電失眠刺激物理治療、失眠認知行為矯正等治療手段。通過一個療程的治療，肖女士的睡眠情況有了明顯好轉，監(jiān)測結果提示深睡眠比例上升，“好久沒享受到如此美妙的深度睡眠了，整個人感覺十分輕松”，肖女士向張俊峰表達了感激之情。




　　“長期失眠只是表象。”張俊峰說，一般對于急性期的失眠，突發(fā)事件，不需要特別關注。比如考試前睡不好，是很正常的現(xiàn)象，短期的應激因素解決后，睡眠自然就會恢復正常，不需要醫(yī)學干預。但如果對睡眠產(chǎn)生了恐懼，發(fā)生慢性失眠，就要引起重視，進行規(guī)范的治療，以免對健康帶來遠期影響。慢性失眠會對心血管系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多方面造成不利影響。




　　張俊峰提示，一旦發(fā)現(xiàn)自己有長期睡眠問題時，應及時就醫(yī)，早預防早發(fā)現(xiàn)早解決，從而切實提高生活質量和整體幸福感。