異常出汗咋回事？或是焦慮作祟

　  出汗是再正常不過的生理現(xiàn)象，但有時出汗過多，就有可能是種病。近日，長期受到過度出汗困擾的王阿姨在市口腔醫(yī)院心理二科尋到了病因，原來這些都是焦慮癥引起的軀體性表現(xiàn)。 

　　前不久，心理二科副主任醫(yī)師廖夢接診了一位愛出汗的患者——61歲的王阿姨，只見她額頭上掛著細密的汗珠，即使室內(nèi)空調(diào)開著，也未能完全緩解她的燥熱感?！傲吾t(yī)生，我總是特別容易出汗，尤其是天氣熱時稍微動一下，就滿頭大汗的，有時候真的很尷尬?！蓖醢⒁套潞?，略帶焦慮地說。
　　經(jīng)了解病情后，廖夢得知王阿姨病程有三年多，她在相同環(huán)境中出汗比其他人要明顯很多，出門經(jīng)常要帶幾條毛巾隔汗，有時在空調(diào)房里都會滿頭大汗、衣服濕透。此前，王阿姨多方奔走市內(nèi)其他醫(yī)院，檢查CT無異常，24小時動態(tài)心電圖無異常，胃腸透視、胃鏡檢查無異常，血化驗正常?；颊弑救税ㄉ磉吪笥讯颊J為是氣虛，一直在中醫(yī)門診開中藥調(diào)理身體，癥狀沒有明顯變化。最近，王阿姨“愛出汗”的癥狀愈加嚴重，且伴隨著心慌、胸悶、失眠等各種渾身不適，后來經(jīng)人介紹到市口腔醫(yī)院心理二科尋求幫助。廖夢觀察發(fā)現(xiàn)，患者在說話和一些行為上都顯得很急躁，對出汗和身體上的其他問題十分敏感，詳細詢問后發(fā)現(xiàn)她在生活中也很愛操心，遇到事又很糾結，綜合其他檢查確診患者為焦慮障礙，出汗是由于焦慮導致的自主神經(jīng)功能紊亂。
　　根據(jù)中老年人群患焦慮癥的特點及王阿姨的身體情況，廖夢為她實行了三管齊下的治療方案：藥物治療，包括抗抑郁藥和抗焦慮藥物；心理治療，主要是向患者講解與焦慮有關的知識及相關軀體疾病的知識，幫助患者明確病因、誘因，確定影響因素，學習控制焦慮的一些方法等，如放松訓練、系統(tǒng)脫敏；物理治療，主要是經(jīng)顱超聲治療以及生物反饋訓練，都能顯著改善焦慮情緒。
　　經(jīng)過半個月的治療，王阿姨身體過度出汗的現(xiàn)象完全消失，身體的其他不適得到了極大緩解，重要的還有心情變愉悅了，臉上露出了久違的笑容。出院前，廖夢對王阿姨的女兒說:“做子女的盡量多抽出時間陪伴一下父母，更要多關注他們的心理需求，這樣全家人都開心健康?！?/p>
　　“焦慮是一種內(nèi)心的緊張不安，預感到可能將要發(fā)生某種不利情況和潛在的危險而又難以應對時內(nèi)心的不愉快體驗，包括緊張、擔心、憂患、害怕、恐懼、易激惹、注意力不集中等，表現(xiàn)為心慌、胸悶、氣短、臉紅、手抖、出汗、尿頻、渾身不適，甚至睡眠障礙等。”廖夢介紹，焦慮狀態(tài)可以是適度的，也就是正常的，也可以是過度的，嚴重到疾病的程度就成為焦慮障礙了。


日常生活中如何緩解焦慮？
      廖夢推薦了6個方法：
     01  專注于當下做的任務。隨著專注精力投入到當下的任務，焦慮會逐漸減輕，甚至消失。
     02  放松訓練。呼吸放松和肌肉放松是常用的緩解焦慮的方法。在焦慮時要關注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均勻呼吸，不要讓自己的呼吸頻率變快，焦慮就不會加重。
     03  適度運動。焦慮時，如果條件允許，可以做一些自己平時喜歡做的運動。
     04  聽聽音樂。結合自己的喜好，聽一些舒緩放松的音樂。
     05  關注想法，改變想法。關注自己焦慮時，腦子里出現(xiàn)頻度最高、對自己影響最大的想法。評估自己的想法后，會有相對更理性、更客觀的想法出現(xiàn)，自己的焦慮程度也會自然而然地有所改善。
     06  記錄擔憂，確定解決方案。在焦慮時把你擔憂的問題記錄下來，用頭腦風暴的形式來尋找解決這些問題的各種辦法，通過優(yōu)劣勢分析，確定解決自己所擔憂問題的最優(yōu)解決方案。在擔憂時，提醒自己已經(jīng)思考過了所擔憂的問題，而且也有了可行的解決辦法，從而減少進一步擔憂。